Cuisine - Spécial Futurs Parents !
🥗 Atelier Cuisine à Domicile – Spécial Futurs Parents 🍼
Préparez votre mois d’or en toute sérénité avec un atelier culinaire à domicile !
👩🍳 Ensemble, nous cuisinerons 5 plats sains, naturels et savoureux pour 2 personnes, à congeler et déguster après l’arrivée de bébé. Des recettes nutritives et gourmandes, pensées pour vous apporter énergie et bien-être durant cette période précieuse.
🎯 Les objectifs de l’atelier
✅ Gagner du temps et de la tranquillité à l’arrivée de bébé, en ayant des repas prêts à l’avance.
✅ S’assurer d’une alimentation saine et équilibrée, pour nourrir votre corps sereinement après l’accouchement.
✅ Apprendre à cuisiner des plats nutritifs que vous pourrez facilement reproduire grâce aux fiches recettes fournies.
✨ Comment ça se passe ?
1️⃣ Échange préalable : Nous faisons le point sur vos goûts, envies et le matériel dont vous disposez.
2️⃣ Menu personnalisé : Je vous propose un menu adapté, élaboré avec des ingrédients bio et majoritairement locaux.
3️⃣ Courses incluses : Je m’occupe de tout, vous n’avez rien à prévoir !
4️⃣ Atelier à domicile : Nous cuisinons ensemble vos 5 plats nutritifs et gourmands, tout en partageant des astuces de cheffe et de naturopathe.
5️⃣ Plats prêts à congeler : À la fin de l’atelier, vous avez déjà chez vous des repas équilibrés, prêts à être dégustés au moment voulu.
Tarif : 110 euros pour 2H30 de cuisine + course (environ 60 euros)
📍 À domicile – dans votre cuisine
📅 Sur réservation – nous planifions ensemble la date idéale
Offrez-vous une parenthèse bienveillante et gourmande, pour vous et votre bébé ! 💛
Atelier cuisine à la petite épicerie bio
La petite épicerie bio située sur la place du marché à Pornichet nous ouvre ses portes pour différents ateliers sur la cuisine végétale et zéro déchets organisés avec Caroline notre merveilleuse épicière !
INSCRIPTION PAR TELEPHONE 0781506858 (Violaine) ou 0786552919 (Caroline) ou par mail grainesenescales@gmail.com
MERCI !
Les dates et les thèmes :
LUNDI 2 FEVRIER à 14h et MARDI 3 FEVRIER à 19h
1h30 - 35 euros
ATELIER SAUCES ET ASSAISONNEMENT EXPRESS
Des sauces maison express pour des plats pleins de gout, de couleur et de peps
Marre des plats fades ou des sauces toutes faites ?
Je t’invite à découvrir comment préparer des sauces et assaisonnements maison, rapides et pleins de caractère, pour sublimer tes plats du quotidien.
Lors de cet atelier, on explore les équilibres de saveurs (acide, gras, salé, sucré), les couleurs, les textures et l’écoute de ton instinct pour créer des assiettes vivantes et gourmandes.
Des recettes simples, adaptables à tes envies et à ta cuisine, pour gagner en autonomie et en plaisir.
Repartez avec des bases solides, des idées faciles à décliner et une nouvelle confiance dans votre façon d’assaisonner.
Nous avons hâte de vous retrouver pour ce moment gourmand et convivial !
LUNDI 2 MARS
à 14h ou à 19h (2 sessions)
1h30 - 35 euros
CUISINER AU VITALISEUR DE MARION
Envie de redécouvrir la cuisson douce et vivante ?
Le Vitaliseur de Marion nous permet de préserver toutes les saveurs, couleurs et nutriments de vos légumes, poissons, céréales et même desserts !
Lors de cet atelier, je te montre comment :
Cuisiner vite et sainement, sans compromis sur le goût
Sublimer chaque ingrédient grâce à la vapeur douce
Composer des assiettes colorées et énergétiques, qui font du bien au corps et aux sens
Des recettes simples, créatives et adaptables à ton quotidien, pour apprendre à cuisiner en conscience, avec plaisir et légèreté 🌿
Repartez avec des idées gourmandes et faciles à reproduire et la joie de découvrir la puissance d’une cuisson qui respecte l’aliment et votre énergie.
Bien sur vous pouvez participer même si vous n’avez pas de Vitaliseur chez vous !
Qu’est ce que le vitaliseur : https://shop.vitaliseurdemarion.fr/boutique
Et si vous souhaitez vous en offrir un contacter moi pour un code promo !
MARDI 17 MARS à 19h
1h30 - 35 euros
Apero sain, les tartinades du monde
Et si l’apéro devenait un moment gourmand, coloré et nourrissant, sans lourdeur ni culpabilité ?
Lors de cet atelier, je te propose un voyage autour des tartinades du monde, végétales, simples et pleines de saveurs : houmous revisités, dips crémeux, purées épicées, textures fondantes ou plus rustiques…
On apprend à :
Composer un apéro sain et joyeux, qui régale autant les yeux que le palais
Jouer avec les épices, les herbes et les textures
Transformer quelques ingrédients de base en tartinades express et pleines de peps
Un atelier pour partager, goûter, sentir, ajuster, et surtout retrouver le plaisir de cuisiner avec son instinct 🌿
Repartez avec des recettes faciles à refaire, des idées pour varier vos apéros et l’envie de créer des moments conviviaux, vivants et inspirants.
Au programme :tartinade indienne - tartinade mexicaine - tartinade espagnole ; des tartinades qui peuvent se transformer en plats ! Magie !
STAGE CUISINE ET MOUVEMENT
stage de cuisine végétarienne zéro déchet biologique pour apprendre les bases de la cuisine végétale et nutritive, accompagné par des ateliers autour du corps du mouvement, des ateliers méditatif et créatif. Une parenthèse printanière pour se reconnecter à ses sensations, reprendre confiance dans son corps et accompagner en douceur un nouveau cycle.
Le val richard Lizio (56) Bretagne
4 jours – 3 nuits (printemps)
590 € – tout inclus (hébergement, repas, ateliers)
Transport non inclus
Chambres partagées – lits simples
BRUNCH naturo à la petite épicerie !
Brunch Naturo – Faites le plein de vitalité ! 🌿
Et si votre dimanche commençait par une bulle de bien-être ?
Je vous invite à un brunch haut en couleurs, gourmand et énergétique, où la naturopathie s’invite dans l’assiette pour éveiller vos sens et nourrir votre vitalité.
Au programme :
✨ Une table généreuse de recettes saines, savoureuses et pleines de vie
✨ Des découvertes culinaires inspirées de la nature et des saisons
✨ Un moment convivial pour prendre soin de vous dans la simplicité et la joie
Au menu :
Makis
Houmous et crackers
Salade asiatique
Wok fondant de quinoa de légumes curry coco
Yaourt de chia mangue et pomme
Carré de cbrownie energie
Boissons : 1 jus vert et une boisson chaude (café, thé ou infusion)
Tarif : 22 euros par personnes, uniquement sur réservation, sur place ou à emporter (avec vos propres contenants :))
Que vous soyez curieux·se de naturopathie, passionné·e de cuisine ou simplement en quête d’un moment ressourçant, ce brunch est une occasion de recharger vos batteries, réveiller votre énergie et partager un instant chaleureux.
🌸 Venez seul·e, entre ami·e·s ou en famille – tout est prévu pour que vous repartiez le cœur léger et le corps rempli de vitalité !
Atelier Naturopathie et Alimentation pour futures et jeunes mamans
Vous êtes enceinte ou en post-partum ?
Venez découvrir comment booster votre vitalité et nourrir votre corps en douceur grâce à une alimentation naturelle et bienveillante !
Tarif : 30 euros
Chez Bija et Prana, 33 rue du stade, 44117 Saint-André des eaux.
Je suis Violaine, cheffe cuisinière, naturopathe et jeune maman, j’ai à cœur de transmettre mes connaissances et mon expérience aux futures et jeunes mamans pour vous aider à vous nourrir avec plaisir et simplicité.
Au programme :
Introduction à la naturopathie et l’instinctothérapie
Choisir les bons lipides, protéines et glucides pour une énergie durable
Faire le plein de vitamines et minéraux essentiels pour vous et bébé
Apprendre à se nourrir sans restriction ni contrainte, avec plaisir et gourmandise
Dégustation et découverte d’aliments clés pour une santé rayonnante
Un moment convivial et enrichissant pour prendre soin de vous naturellement !
Réservez votre place et offrez à votre corps ce dont il a besoin avec gourmandise et bienveillance !
ATELIER ECOCUISINE
Ateliers cuisine et naturopathie
Venez apprendre à cuisiner naturellement dans votre magasin ECOCUISINE à Guérande !
Redécouvrez le plaisir de cuisiner sainement et intuitivement !
Vous souhaitez prendre soin de votre santé tout en vous régalant ? Vous manquez d’inspiration en cuisine et aimeriez apprendre des astuces simples et naturelles pour booster votre énergie au quotidien ?
Participez à notre atelier de cuisine naturelle et vitalité !
Au programme :
✅ Des recettes savoureuses et faciles à base d’ingrédients bruts, naturels et de saison
✅ Des astuces de naturopathie pour améliorer votre digestion, équilibrer votre alimentation et renforcer votre immunité
✅ Un boost de créativité culinaire, avec des techniques et associations inédites pour transformer vos plats du quotidien
Pourquoi participer ?
✨ Éveillez vos papilles avec des saveurs naturelles et vivantes
✨ Gagnez en vitalité en adoptant une alimentation plus saine et ressourçante
✨ Apprenez à cuisiner autrement, en intégrant des super-aliments, des cuissons douces et des ingrédients énergisants
✨ Passez un moment convivial et inspirant, riche en découvertes et en échanges
Que vous soyez novice ou passionné(e) de cuisine, cet atelier est fait pour vous ! Repartez avec des idées pleines d’énergie et des recettes faciles à intégrer dans votre quotidien.
📅 Inscrivez vous dès maintenant et donnez un nouvel élan à votre alimentation !
MERCREDI 2 AVRIL à 14h
Atelier chocolat gourmand
cuisine vivante et sans cuissons 1h - 35 euros
au menu :
Energies ball comme des truffes
Bombe chocolat cacahuète
JEUDI 24 AVRIL 11h - 12h
Atelier Lactofermentation
cuisine vivante et sans cuissons 1h - 35 euros
au menu :
Carotte lacto fermenté au algues
Chou lacto fermenté épicé façon kimchi
Kefir de fruit
SAMEDI 24 MAI à 10H30
Atelier apéro végétal
cuisine vivante et sans cuissons 1h30 - 40 euros
Au menu :
Velouté cru aux légumes de printemps,
Faux-mage ail et fine herbes,
Chips de sarrasin
Maki de betteraves asiatiques
CHAKRA DAYS
C’est parti pour les CHAKRAS DAYS
Cette année on te propose des journées Retraite - Ateliers tout au long de l’année Le principe :
le premier dimanche de chaque mois, de 9h à 17h30, dans des lieux d’exception La Villa Brambell à Piriac Sur Mer et Le Domaine du Quenet à Asserac
Une journée cocooning autour d’un Chakra avec au planning:
9H : Chakra Yoga le matin avec Amanda
11H : Cours de Cuisine spécial pour chaque chakra tous.tes ensemble guidé par moi-même, sur des thèmes d’alimentation consciente et avec des conseils naturo
13H : Déjeuner - HUMMM le bon petit plat que l’on aura préparé
14H Activité en rapport avec chaque chakra (et selon la météo)
15H30 Échange et goûter
16H30 Bain sonore & Relaxation
17H30 : fin du voyage !
Les Dates :
GORGE ~ Dimanche 6 Octobre ~ Piriac-sur-Mer
3ÈME ŒIL ~ Dimanche 3 Novembre ~ Piriac sur mer
COURONNE ~ Dimanche 1 Décembre ~ Piriac sur mer
Tarif : 85€ / jour
C’est le moment de profiter d’une journée - Retraite de Yoga - de se faire du bien et de venir voyager à travers de chaque centre énergétique et les émotions qu’il dirige !
Infos et réservation 06 34 44 40 67 TOUT vient de TOI !
Tout est en TOI ! Tu ES ILLIMITE.E
Avec tout notre amour Amanda et Violaine
YOGA OCEAN 2
CONNEXION AUX ELEMENTS à Belle Ile en Mer - Bretagne
Avec Pure Expérience, une association à but non lucratif pour correspondre au mieux à la Voie du Yoga, à la Voie du Cœur…
Très heureuse de proposer à nouveau un stage de connexion à soi au coeur de l’ocean sur la sublime Belle ile en mer !
En collaboration avec la merveilleuse Suzanne pour la pratique de yoga
Je vous partage pour ma part ma cuisine avec amour pour nourrir votre corps et votre esprit.
Plusieurs options possible !
3 jours
13 - 17 JUILLET 2024
17- 20 JUILLET 2024
7 jours
13 - 20 JUILLET 2024
YOGA OCEAN
CONNEXION AUX ELEMENTS à Belle Ile en Mer - Bretagne
Avec Pure Expérience, une association à but non lucratif pour correspondre au mieux à la Voie du Yoga, à la Voie du Cœur…
Très heureuse de proposer à nouveau un stage de connexion à soi au coeur de l’ocean sur la sublime Belle ile en mer !
En collaboration avec la merveilleuse Suzanne pour la pratique de yoga
Je vous partage pour ma part ma cuisine avec amour pour nourrir votre corps et votre esprit.
Plusieurs options possible !
3 jours
13 - 17 JUILLET 2024
17- 20 JUILLET 2024
7 jours
13 - 20 JUILLET 2024
Cours de cuisine Indienne, le monde des épices au vertus médicinales
A Pornichet, dans une jolie maison du quartier de Bonne source, je vous propose un cours de cuisine pour plonger au cœur de l’art culinaire indien et ses mille épices. C'est avec joie que vous partage des astuces professionnel de Chef et des conseils naturopathie !
Au menu :
Atelier sur les épices : dégustation et échange sur leurs bienfaits, lesquelles vous correspondent ?
Fabriquer sa pâte de curry
Petits pains de riz
Dahl de lentille corail avec ses légumes de saison
Salade de carottes aux épices
Les recettes de l’atelier peuvent être modifiées mais le thème reste le même :)
45 euros par personnes
Vous pourrez repartir avec nos préparations, pensez à amener vos contenants :)
REPAS DES SENS - diner dans le noir
Venez vivre une expérience unique afin de vous connectez à vos sens par l’alimentation !
En petit comité, venez déguster un repas surprise, en mangeant avec vos mains, dans le silence et dans l’obscurité.
Laisser vous surprendre par vos sens !
Entrée/plat/dessert 100% végétal et biologique
A la suite du repas, on allume la lumière et nous prendrons un temps d'échange sur les aliments présents et le ressenti de l'expérience.
45 euros par personne
à Pornichet, Bonne Source
Cours de cuisine - Voyage en Asie
A Pornichet, dans une jolie maison du quartier de Bonne source, je vous propose un cours de cuisine, un voyage culinaire asiatique avec des recettes végétales et saines. C'est avec joie que vous partage des astuces professionnel de Chef et des conseils naturopathie !
Au menu :
Apprendre à rouler des makis sans riz (semoule végétale)
Créer des rouleaux de printemps riche en protéines
Salade de chou asiatique
Bouillon au mille saveurs au légumes d’hiver
Les recettes du cours peuvent être modifiées le thème reste le même :)
45 euros par personnes
Vous pourrez repartir avec nos préparations, pensez à amener vos contenants :)